运动受伤后，什么时候应该看物理治疗师？

什么时候可以考虑物理治疗评估？

扭伤或拉伤迟迟没有改善时，物理治疗可能有所帮助。评估可以进一步了解哪些问题限制了活动，以及是否需要其他医疗专业人员参与。仅靠网上的文字描述，无法确定每一种损伤。

联系诊所时，可以描述一个具体困难：上下楼、走路上班、举起重量，或在球场变向。同时说明症状是在改善、没有变化，还是每次训练都会再次出现。这些信息比单独一个疼痛分数更便于沟通。

参考：NHS — Sprains and strains

重返运动，需要看的不只是日期

以踝关节扭伤为例，康复通常先逐步恢复活动、力量和平衡，再过渡到要求更高的运动。美国骨科医师学会介绍的康复过程也强调逐步回归，转身和急变向等活动安排在较后阶段。这只是分阶段康复的例子，并非适用于所有损伤的训练处方。

你可以询问：有哪些表现说明自己可以进入下一阶段？篮球爱好者可以讨论先恢复训练、再参加比赛；跑步者可以讨论下一次合适的跑步安排。具体进度需要结合评估结果和运动需求来定。

参考：American Academy of Orthopaedic Surgeons — Sprained Ankle

就诊时可以带来的四个问题

就诊时，可以重点讨论两次预约之间如何执行计划。带上训练安排、近期比赛日期，以及受伤后哪些活动发生了变化，会让讨论更具体。

• 目前哪些活动可以继续，哪些需要调整？
• 运动后出现什么反应时，应该停止或联系你？
• 增加训练前，需要检查哪些方面？
• 如果进展比预期慢，什么时候重新评估计划？

在万锦接受运动损伤物理治疗

Harrison Zhang, MScPT 是在万锦 Space Wellness 执业的安省注册物理治疗师，服务包括运动损伤康复、主动运动训练，以及适合时采用的手法治疗。可使用英语、国语（普通话）和粤语沟通。初次评估及治疗为 60 分钟，CAD $145；最新信息可查看下方费用页面和预约申请表。